-
වැඩිහිටි පුනරුත්ථාපන යෝග්‍යතා උපකරණ වෙළඳපොල විශාලයි
ගෝලීය වයස්ගත වීමේ ප්‍රවණතාවය ආපසු හැරවිය නොහැකි අතර ගෝලීය වයස්ගත වීමේ ප්‍රවණතාව ආපසු හැරවිය නොහැකි ය.1960 දී, වයස අවුරුදු 65 සහ ඊට වැඩි ගෝලීය ජනගහනය මුළු ජනගහනයෙන් 4.97% ක් විය.ලෝකයේ වයස අවුරුදු 65 ට වැඩි පුද්ගලයින් බිලියන 1.5 කට වඩා සිටින අතර, එය මුළු ජනගහනයෙන් 16% කි.තවත් කියවන්න -
කාඩියෝ පුහුණුව යනු කුමක්ද?
Aerobic අභ්‍යාස ලෙසින්ද හැඳින්වෙන Cardio Training ව්‍යායාමයේ වඩාත් සුලභ ආකාරයකි.එය හෘදය සහ පෙනහළු විශේෂයෙන් පුහුණු කරන ඕනෑම ආකාරයක ව්‍යායාමයක් ලෙස අර්ථ දැක්වේ.ඔබේ දෛනික ක්‍රියාකාරකම්වලට හෘද රෝග ඇතුළත් කිරීම මේදය දහනය වැඩි දියුණු කිරීමට වඩාත් ඵලදායී ක්‍රමයක් විය හැකිය.විභාගය සඳහා...තවත් කියවන්න -
ඉලිප්සීය යන්ත්‍ර නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
බොහෝ අය පුහුණුව සඳහා වැරදි ආකාරයෙන් කාලාන්තරයක් තිස්සේ ඉලිප්සීය යන්ත්රය භාවිතා කිරීමට අවධාරනය කරන අතර, ඉලිප්සාකාර යන්ත්රයේ බොහෝ වාසි පිළිබිඹු නොකරන බව පමණක් නොව (සිහින් කිරීම, සම්පූර්ණ ශරීරයේ මේදය නැතිවීම, තට්ටම් එසවීම, ආදිය) සොයා ගනී. නමුත් ශාරීරික අපහසුතා ඇති කරයි, සහ දුප්පත් බෝ ...තවත් කියවන්න -
ස්මිත් යන්ත්රය
Smith rack යනු ඉතා ප්‍රයෝජනවත් උපකරණයක් වන අතර, පුහුණුකරුට විශ්වාසයෙන් යුතුව විශාල බරක් භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසන සීමා කරන ලද barbell glide මාර්ගයක් ඇති අතර, එය squats වලට පමණක් සීමා නොවී, බංකු මුද්‍රණ යන්ත්‍ර ආදිය සඳහාද භාවිතා කළ හැක. හැඳින්වීම Quadriceps ස්මිත් රාක්කය භාවිතා කිරීමේ වාසිය...තවත් කියවන්න
