ග්ලූට්ස් යනු අපට කරදරයක් දැනෙන විට අප බොහෝ දෙනා සිතන ශරීර කොටස් වලින් එකකි.ඔබ ව්යායාම කිරීමට ව්යායාම් ශාලාවට යන විට, ඔබේ ග්ලූටියල් මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම ඔබේ ලැයිස්තුවේ ඉහළින්ම නොතිබිය හැකිය.කෙසේ වෙතත්, ඔබ බොහෝ වේලාවක් වාඩි වී සිටින අයෙක් නම්, ඔබ බොහෝ විට fe...
තවත් කියවන්න