-
PEB301 දිගුව ගැලපුම් කළ හැකි AB රෝමානු බංකුව සම්පූර්ණ සියල්ල සඳහා
ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් යුත්, අධික පරිමාවකින් යුත් ව්‍යායාමයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර උණුසුම් වීමට පරිශීලකයින්ට ඉඩ දෙන්න, ව්‍යායාමයේදී සහ පසුව තුවාල වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ, සහ එක් එක් ව්‍යායාමය සමඟම පරිශීලකයින්ට වඩාත් සන්සුන් සහ විවේකයක් දැනීමට ඉඩ සලසයි. -
PEB205 කුඩා Squat රාක්කය
මාංශ පේශි මේදය දහනය කරයි, වැඩි මාංශ පේශි මේදය දහනය කරයි.Squats යනු මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සහ වැඩි මේදය දහනය කිරීමට ඵලදායී ක්රමයකි.ඔබේ මාංශ පේශි වැඩි වන තරමට, ව්යායාම සහ විවේකයේදී ඔබ දහනය කරන කැලරි ප්‍රමාණය වැඩි වේ.ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, මෙම ව්යායාම සහ squats සංයෝජනයට ඇලී සිටින්න.
මෙය නම්‍යශීලීභාවයට සමීපව සම්බන්ධ වන අතර, වැඩි සමතුලිතතාවයක් ඇති කිරීම ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර ඔබේ පුහුණුවේදී වැඩි මාංශ පේශි කණ්ඩායම් වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ, එයින් අදහස් වන්නේ බර ඉසිලීමේ චලනයන් පහළ ශරීරය පදනම් කරගත් චලනයන් සමඟ මිශ්‍ර කරන අයට වඩා සමතුලිතතාවයක් සහ ක්‍රියාකාරිත්වයක් ලබා දීමයි. ඇදීම්, තල්ලු කිරීම්, ඉදිරිපස squats, බංකු මුද්‍රණ යන්ත්‍ර, පෙනහළු, තනි කකුලක් සහ කකුල් සෝපාන
