ආර්නෝල්ඩ් තල්ලු කිරීමේ ව්‍යාපාරයේ වාසි සහ අවාසි

Arnold push-ups හි ප්‍රතිලාභ දෙස සමීපව බලමු, එය ඉදිරිපස ඩෙල්ටොයිඩ් මාංශ පේශි මිටි සඳහා විශිෂ්ට ව්‍යායාමයකි.අනෙකුත් push-up පුහුණු චලනයන් සමඟ සසඳන විට, මෙම පුහුණු චලනය ඉදිරිපස ඩෙල්ටොයිඩ් මාංශ පේශි මිටියේ වඩාත්ම බලගතු උත්තේජනයක් ලෙස පැවසිය හැකිය.

යෝග්‍යතාවයට නවකයන් සඳහා, Arnold push-ups තවමත් අපහසු වන අතර මුලදී ප්‍රගුණ කිරීමට පහසු නැත, ඇත්ත වශයෙන්ම තුවාල වීමේ අවස්ථාව වැඩි වනු ඇත.මීට අමතරව, සාමාන්‍ය push-up පුහුණු චලනයන් හා සසඳන විට, Arnold push-up චලනයන් භාවිතා කළ හැකි බර ඇත්ත වශයෙන්ම ඒවායින් කුඩාම වේ.