Smith machine යනු squats, Weightlifting, high and low pulls, සමනල පපුව ප්‍රසාරණය කිරීම, කුඩා කුරුල්ලන්, arm curls, pull-ups සහ වෙනත් චලනයන් සිදු කිරීමට භාවිතා කළ හැකි යන්ත්‍රයකි.
ක්‍රියාවෙහි චලන ගමන් පථය, එබැවින් ක්‍රියාවෙහි ප්‍රමිතිය සහ සමතුලිතතාවය සඳහා අවශ්‍යතා නිදහස් බර පුහුණුවට වඩා බෙහෙවින් අඩු වන අතර අභ්‍යාසයේ ආරක්ෂිත සාධකය ද වැඩි දියුණු කර ඇති අතර එය නවකයන් සඳහා ඉතා සුදුසු වේ.
නොමිලේ බර පුහුණු කිරීමට එතරම් දක්ෂ නොවන බොහෝ දෙනෙකුට, එය ඉලක්කගත මාංශ පේශි කණ්ඩායම ඉතා හොඳින් උත්තේජනය කළ හැකි යන්ත්‍රයකි.
උසස් කායවර්ධනකරුවන්ට ස්මිත් යන්ත්‍රයකින් ඔවුන්ගේ බංකු මුද්‍රණ යන්ත්‍රය වැඩි බරකින් සීමාවට පහර දීමෙන් වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
පසු කාලය: අගෝස්තු-01-2022