ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය යනු ඔරු පැදීමේ චලනයන් අනුකරණය කරන ක්‍රීඩා උපකරණ වර්ගයකි.එහි යෝග්‍යතා මූලධර්මවලට පහත කරුණු ඇතුළත් වේ:
1. හෘද පෙනහළු ක්‍රියාකාරී පුහුණුව: ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍ර අභ්‍යාස මගින් හෘද පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය ඵලදායී ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර හෘදයේ බර පැටවීමේ ධාරිතාව වැඩි දියුණු කළ හැක.ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයක ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් යුත් ඔරු පැදීමේ ව්‍යායාමය හෘද ස්පන්දන වේගය සහ හුස්ම ගැනීමේ වේගය වැඩි කිරීමට, රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ හෘද පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
2. මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම: ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍ර ව්‍යායාම මගින් කකුල්, ඉණ, පපුව, පිටුපස, අත් සහ අනෙකුත් කොටස්වල මාංශ පේශි ඇතුළුව මිනිස් සිරුරේ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් පුළුල් ලෙස ව්‍යායාම කළ හැකිය.ඔරු පැදීමේ යන්ත්රයේ ඔරු පැදීමේ ක්‍රියාව මගින් කකුල් වල මාංශ පේශි ඉලක්කගත ලෙස ව්‍යායාම කළ හැකිය.ඔරු පැදීමේ යන්ත්රයේ පඩිපෙළ පිටුපසට විසි කිරීමෙන් ඉණේ, පිටේ සහ අත්වල ශක්තිය පුහුණු කළ හැකි අතර, යටි ප‍්‍රදේශයේ පේශීන් ස්ථායී කිරීමට ද හොඳ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.ව්‍යායාම බලපෑම.
3. විඳදරාගැනීමේ පුහුණුව: ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය යනු ප්‍රධාන වශයෙන් දිගු කාලීන අඩු තීව්‍රතා ව්‍යායාම මත පදනම් වූ ස්වායු ව්‍යායාමයකි, එමඟින් ශරීරයේ විඳදරාගැනීමේ මට්ටම ඵලදායී ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය.ඔරු පැදීමේ ව්‍යායාමය දිගු කාලීනව පිළිපැදීමෙන් හෘද පෙණහලුවල ක්‍රියාකාරිත්වය සහ මාංශ පේශි විඳදරාගැනීම වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර ශරීරයේ ව්‍යායාම ධාරිතාව සහ ශාරීරික යෝග්‍යතා මට්ටම වැඩි දියුණු කළ හැකිය.වචනයෙන් කියනවා නම්, ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය යනු විවිධ වයස්වල සහ භෞතික විද්‍යාවේ පුද්ගලයින් සඳහා සුදුසු වන පුළුල් වායුගෝලීය ව්‍යායාමයකි.එය ශරීරයේ හෘද පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය, මාංශ පේශි ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීමේ මට්ටම වැඩි දියුණු කළ හැකිය.එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ව්‍යායාම ක්‍රමයකි.
පසු කාලය: මැයි-19-2023