-
බාසල් පරිවෘත්තීය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?
ශරීරයේ බාසල් පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා බර අඩු කර ගැනීමට, පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට සහ වඩාත් ස්ථාවර අභ්යන්තර පරිසරයක් ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.නිශ්චිත වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්‍රමය පහත පියවර හතරකට බෙදා ඇත: පළමුව, ඔබ ප්‍රමාණවත් තරම් aerobic අභ්‍යාස කළ යුතුය, එය aerobic තත්වයක තිබිය යුතුය, beca...තවත් කියවන්න -
Sunsforce Leg Press භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
1: පාද බිමට ලම්බක වන අතර පාද දෙකෙහිම විලුඹ එකම තිරස් තලයක පිහිටා ඇති අතර එය සරල රේඛාවක් වන අතර පාදයේ සම්පූර්ණ පතුලම පැඩලයට සම්පූර්ණයෙන්ම සමීප වේ.පාද අතර දුර ඉතා විශාල නොවිය යුතුය, උරහිස් පළලට වඩා තරමක් කුඩා විය යුතුය.තවත් කියවන්න -
ඔබ පඩිපෙළක නැගී කොපමණ කාලයක් ව්‍යායාම කළ යුතුද?
ඔබ පඩිපෙළ නගින්නට අලුත් නම්, ඔබට එය හුරු කර ගැනීම සඳහා විනාඩි 10-15 ක සැසියකින් ආරම්භ කරන්න.මතක තබා ගන්න, ඔබට සෑම විටම පරිපථයකදී නැවත එය වෙත පැමිණිය හැකිය!වඩාත් පළපුරුදු පරිශීලකයින් සඳහා, විශිෂ්ට මේදය දහනය කිරීමේ සැසියක් සඳහා විකල්ප අභ්‍යාස කිහිපයක් ඇතුළත් කරමින් විනාඩි 30ක් රැඳී සිටීම අරමුණු කර ගන්න.ඒ...තවත් කියවන්න -
මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සඳහා හොඳම ආහාර 10
ඔබට ප්රශස්ත ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ ආහාර වේලෙහි සෞඛ්ය සම්පන්න සහ පෝෂ්යදායී ආහාර වේලක් ඕනෑම අවස්ථාවක සොයාගත යුතුය.හොඳ සහ සමබර ආහාර වේලක් නොමැතිව, ඔබ කොහේවත් නොයනු ඇත.ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට ඊනියා "වංචා" දිනයක් තිබිය හැකිය, නමුත් ඔබේ ශේෂය තබා ගැනීම වැදගත් වේ.මෙම ලිපියෙන් අපි ...තවත් කියවන්න
