-
නිරාහාර ව්‍යායාම සෑම කෙනෙකුටම ක්‍රියා නොකරයි
ක්‍රියාශීලී ව්‍යායාම සහ නිසි ආහාර පාලනය බොහෝ කායවර්ධන ක්‍රීඩකයින්ගේ චර්යාධර්ම පද්ධතිය බවට පත්ව ඇති විට, නිරාහාර ව්‍යායාම දෙකම තිබිය හැකි ව්‍යායාම මාදිලියක් බවට පත්ව ඇත.මක්නිසාද යත් බොහෝ දෙනා සිතන්නේ නිරාහාරව සිටීමෙන් පසු ව්‍යායාම කිරීමෙන් මේදය දහනය වීම වේගවත් කළ හැකි බවයි.මෙය ...තවත් කියවන්න -
SUNSFORCE SQUAT&LEG Press
1. කකුලෙන් එසවීමට කැමති කවුද කකුල් සෝපානයේ ඇති ලොකුම ලක්ෂණය වන්නේ උඩුකය පුටුව මත හේත්තු වීමයි.ශරීරයේ නිශ්චලතාවය මූලික මාංශ පේශි සමූහයේ සහභාගීත්වය අඩු කරයි, quadriceps මත හුදකලා බලපෑම වැඩි කරයි, සහ සෝපාන පරාසය වඩා හොඳින් පාලනය කිරීමට ඉඩ සලසයි.එම...තවත් කියවන්න -
කම්පන තහඩුව භාවිතා කිරීමේ ප්රතිලාභ
ශක්තිය - මාංශ පේශි තානය වැඩි දියුණු කරයි, පුපුරන සුලු බලය සහ විඳදරාගැනීම ගොඩනැගීම.බර අඩු වීම - ශරීරයේ මේදය අඩු කර පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි.නම්‍යශීලී බව - චලිතය, සම්බන්ධීකරණය, සමතුලිතතාවය සහ ස්ථාවරත්වයේ පරාසය වැඩි කරයි.අස්ථි ඝනත්වය - අස්ථි ඛනිජ ඝනත්වය වැඩි කිරීම සහ වයස්ගත වීම සම්බන්ධ අස්ථි අහිමි වීම වළක්වයි.සී...තවත් කියවන්න -
Back Squat Bulgarian Split Squat close Grip Bench Press ROMANIAN Deadlift (RDL) BARBELL ROWS UPRIGHT ROW BOUNKE KICK Shoulder Press
නිදහස් බර සහ ප්රතිරෝධක යන්ත්ර වලට අමතරව, ඔබ හුරුපුරුදු නොවන තවත් උපකරණයක් තිබේ.එය Smith Machine ලෙස හඳුන්වන අතර, එය ආධාරක රාමුවකට සවි කර ඇති බාර්බෙල් එකක් මෙන් පෙනේ.ඔබ එය දුටුවාද?Smith යන්ත්‍රය නිර්මාණය කර ඇත්තේ ba...තවත් කියවන්න
