-
ගෘහස්ථ ව්‍යායාම ශාලාවක ප්‍රතිලාභ
වර්තමානයේ, වැඩි වැඩියෙන් පවුල් යෝග්‍යතාවය කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ.නූතන සමාජයේ වේගවත් හා ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් යුත් ජීවිතය නිසා මිනිසුන් වෙහෙසට පත් වන අතර ශරීරය සැමවිටම උප සෞඛ්‍ය සම්පන්න තත්වයක පවතිනු ඇත.මෙම අවස්ථාවේදී, අපගේ ශාරීරික තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා අපි ශාරීරික යෝග්‍යතාවය මත විශ්වාසය තැබිය යුතුය....තවත් කියවන්න -
Pec fly යන්ත්රයක් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
සුදුසු ඉසිලීමේ බරක් ලබා ගැනීමෙන් ආරම්භ කරන්න, ඉන්පසු ඔබ වාඩි වී සිටින විට, ඔබේ දෑත් උරහිස් උසට මදක් අඩු වන පරිදි ආසන උස සකසන්න.එකින් එක, ඔබේ පාද බිම සමතලා කර යන්ත්‍ර හසුරුව වෙත ළඟා වන්න.ඔබේ හරය තද කිරීමත් සමඟ, ඔබේ පිටුපස පිටුපසට තද කර ඇත.තවත් කියවන්න -
Home Gym පැකේජය
වර්තමානයේ, ගෘහස්ථ ව්‍යායාම සාමාන්‍ය සහ ප්‍රවණතාවය යන දෙකම වන අතර, යෝග්‍යතාවයේ විනෝදය සහ නිරවද්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා බුද්ධිමත් යෝග්‍යතා උපකරණ සහ ක්‍රීඩා යෙදුම් හරහා “දෘඪාංග + අන්තර්ගත” මාදිලිය ගෘහ යෝග්‍යතා කර්මාන්තයේ ප්‍රධාන ප්‍රවණතාවයකි.නිවසේ භාවිතය සඳහා සීමිත ප්‍රදේශයක් නිසා විශාල සම...තවත් කියවන්න -
Prone Leg Curl එක නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
උපදෙස්: 1. ආරම්භක ස්ථානය: ඔබේ දණහිසෙන් කකුලේ කර්ලර් මත වැතිර සිටින්නප්‍රතිරෝධක රෝලර් පෑඩය සකසන්න එවිට ඔබේ වළලුකරයේ පිටුපස පෑඩ් යටට සුමටව ඇත.හසුරුව අල්ලා ගැඹුරින් ආශ්වාස කරන්න.2. ව්‍යායාම ක්‍රියාවලිය: ඔබගේ දේ තබා ගැනීම...තවත් කියවන්න
