-
පැතලි බංකු මුද්‍රණාලය
පැතලි බංකු මුද්‍රණාලය ප්‍රධාන වශයෙන් පපුවේ මාංශ පේශි මෙන්ම උරහිස් සහ ට්‍රයිසෙප් ක්‍රියා කරයි.ආරම්භ කිරීමට පෙර, හැන්ඩ්ල්ස් ඔබේ පපුවේ මැදට සම්බන්ධ කර ඇති බවට වග බලා ගන්න.බංකුවට ගැලපීම අවශ්‍ය විය හැකිය, එය එහි තිරස් පිහිටීම සඳහා රතු හසුරුව භාවිතයෙන් කළ හැකිය.ඔබේ දෙපා තදින් තබාගෙන...තවත් කියවන්න -
Aerobic අභ්යාස
Aerobic අභ්‍යාසයක් යනු ක්‍රියාකාරකම් සඳහා අවශ්‍ය ශක්තිය මූලික වශයෙන් aerobic metabolism මගින් සපයන ව්‍යායාමයකි.ව්‍යායාම බර සහ ඔක්සිජන් පරිභෝජනය රේඛීය සම්බන්ධතා ඔක්සිජන් පරිවෘත්තීය ව්‍යායාම තත්වයයි.Aerobic ව්‍යායාම ක්‍රියාවලියේදී ශරීරයේ ඔක්සිජන් අවශෝෂණය...තවත් කියවන්න -
පඩිපෙළ යනු HIIT ව්‍යාපාරයේ කේන්ද්‍රස්ථානයයි
හෘද නිෂ්පාදන පෙළේ පඩිපෙළ ලොව පුරා යෝග්‍යතා පහසුකම්වල විශ්වාසදායක උපකරණයක් බවට පත්ව ඇත.පඩිපෙළ නැගීම අනුකරණය කරන පඩිපෙළ.මිනිත්තු 15ක් පමණ අඛණ්ඩ මධ්‍යස්ථ තීව්‍රතාවයකින් යුත් පඩිපෙළ නැගීමෙන් මේදය දහනය වන තත්ත්වයට ඇතුළු විය හැක.ත...තවත් කියවන්න -
ඔබ උකුල් තෙරපුම් යන්ත්‍රය භාවිතා කළ යුත්තේ ඇයි?
උකුල් තෙරපුම යනු ඔබේ ශක්තිය, වේගය සහ බලය වැඩි කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති උකුල් සඳහා අභ්‍යාසයකි.එය ඔබේ ශරීරය පිටුපසට ඇදගෙන ඔබේ ඉණ දිගු කිරීමට උපකාරී වේ.ඔබේ ග්ලූට් වර්ධනය නොවූ විට, ඔබේ සමස්ත ශක්තිය, වේගය සහ බලය තිබිය යුතු තරම් ශක්තිමත් නොවනු ඇත.ඔයා උනත්...තවත් කියවන්න
