ඇතුළත/පිටත කලවා යන්ත්‍රය යනු ඔබේ අභ්‍යන්තර සහ පිටත කලවා වල මාංශ පේශී ඉලක්ක කර ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ශක්තිය පුහුණු කිරීමේ උපකරණයකි.මෙම යන්ත්‍රය නිතිපතා භාවිතා කිරීමෙන්, ඔබට වඩාත් නිශ්චිත සහ මූර්තිමත් පෙනුමක් ලබා දෙමින්, බොහෝ විට නොසලකා හරින ලද මෙම ප්‍රදේශ තානය කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.
ඇතුළත/පිටත කලවා යන්ත්‍රයේ ඇති විශිෂ්ටතම දෙය නම් එය වෙනස් කළ හැකි වීමයි, එනම් ඔබට එය ඔබගේ නිශ්චිත අවශ්‍යතා සහ යෝග්‍යතා මට්ටමට රිසිකරණය කළ හැකිය.ඔබ ආධුනිකයෙකු හෝ පළපුරුදු ව්‍යායාම් ශාලාවක යන්නෙකු වුවද, මෙම යන්ත්‍රය ඔබට අභියෝගාත්මක සහ ඵලදායී ව්‍යායාමයක් ලබා දීමට අනුවර්තනය කළ හැක.
ඇතුළත / පිටත කලවා යන්ත්‍රය භාවිතා කිරීම සඳහා, ආසනය මත වාඩි වී ඔබේ කකුල් පෑඩ් මත තබන්න.ඔබ කරන ව්‍යායාමයට අනුව ඔබේ කලවා ඇතුළත හෝ පිටතින් ඒවා සුවපහසු ලෙස විවේක ගැනීමට පෑඩ් සකස් කරන්න, ඉන්පසු සෙමින් ඔබේ කකුල් එකට හෝ වෙන් කරන්න.
ඔබට අභ්‍යන්තර / පිටත කලවා යන්ත්‍රය මත විවිධ අභ්‍යාස සිදු කළ හැකිය, ඒවා අතර:
· ඇතුළත කලවා ඔබන්න: ඔබේ කකුල් එකට වාඩි වී පෑඩ් භාවිතයෙන් ඒවා එකට ඔබන්න.
· කලවා පිටත ඔබන්න: ඔබේ කකුල් වෙන් කර තබාගෙන ඒවා පෑඩ් භාවිතයෙන් පිටතට ඔබන්න.
· අභ්‍යන්තර සහ පිටත කලවා ඔබන්න: ප්‍රදේශ දෙකම ක්‍රියා කිරීම සඳහා ඔබේ කකුල් එකට එබීම සහ ඒවා පිටතට එබීම අතර විකල්ප කරන්න.
· අභ්‍යන්තර/පිටත කලවා යන්ත්‍රය ඔබේ ව්‍යායාම චර්යාවට ඇතුළත් කිරීමෙන්, ඔබේ කලවා ශක්තිමත් කිරීමට සහ තානය කිරීමට, ඔබේ සමබරතාවය සහ ස්ථාවරත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ වෙනත් ක්‍රියාකාරකම් වලදී ඔබේ තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.
එසේනම් ඔබේ මීළඟ ව්‍යායාම් ශාලාවේදී කලවා අභ්‍යන්තර/පිටත යන්ත්‍රය උත්සාහ කර බලන්නේ නැත්තේ ඇයි?නිතිපතා භාවිතා කිරීම සහ නිසි තාක්‍ෂණය සමඟින්, ඔබ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට සහ ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට ඔබේ මාර්ගයෙහි හොඳින් සිටිනු ඇත.
පසු කාලය: මාර්තු-24-2023